Schlafdauer - Rechner

Menschen schlafen unterschiedlich lang, vereinfacht gesagt, je älter, desto kürzer, wobei sich zwischen 20 und 65 Jahren nicht viel ändert. Der Schlaf kann sich auf mehrere Phasen am Tag verteilen. Für erwachsene Menschen sind 7 bis 9 Stunden durchschnittliche Schlafdauer normal. Kurzschläfern reichen 6, Langschläfer brauchen 10 Stunden. Hier muss jeder sein persönliches Schlafbedürfnis finden. Zu wenig Schlaf ist eher schädlich also zu viel, ganz abgesehen davon, dass es schwer ist, regelmäßig zu viel zu schlafen.

Hier kann man die Uhrzeiten von bis zu vier Schlafphasen eines Tages eingeben und die gesamte Schlafdauer ausrechnen. Dies soll allerdings nicht heißen, dass es empfehlenswert ist, seinen täglichen Schlaf in vier Phasen aufzuteilen. Bitte geben Sie die Zeit im 24-Stunden-Format an, z.B. 22:15 Uhr bis 6:15 Uhr.