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Eiweißbedarf berechnenHier können Sie Ihren durchschnittlichen Eiweißbedarf am Tag berechnen. Bitte beachten Sie, dass diese Berechnung nur auf allgemeine Richtwerte, z.B. 0,9 g Proteine pro kg Körpergewicht ausgelegt ist. Sportler in Phasen intensiven Muskelaufbaus benötigen 0,2 bis 0,3 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zusätzlich, Stillende benötigen sogar noch wesentlich mehr. Wählen Sie Ihr Alter aus und geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein und klicken Sie auf Ausrechnen. Unterschiedliche Werte für weiblich/männlich ergeben sich nur bei einem Alter von 10 - 14 Jahren. Sie suchen Lebensmittel mit viel oder geringem Eiweißanteil? Hier finden Sie eine Tabelle über Lebensmittel mit viel Eiweiß: Eiweißtabelle. |
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