Kalorienverbrauch berechnen

Hier können Sie Ihren den Kalorienverbrauch einiger sportlicher und täglicher Aktivitäten im Verhältnis zum Körpergewicht berechnen. Der Kalorienverbrauch ist der durchschnittliche Verbrauch durch diese Aktivität.
Diejenige Energiemenge, welche der Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt, wird als Grundumsatz bezeichnet und beträgt in etwa 70 Kilokalorien je Stunde, hochgerechnet auf einen Tag sind dies 1680 kcal. Dieser Grundumsatz geht hier nicht in die Berechnung ein. Grundumsatz und Kalorienverbrauch bei Anstrengung sind allerdings sehr stark von individuellen körperlichen Faktoren abhängig. Insbesondere ist dies das Gewicht, physikalisch korrekt spricht man hier von der Masse.
Wenn man seinen täglichen Kalorienverbrauch berechnen möchte ist dieser also Grundumsatz plus die Kalorien für die einzelnen Tätigkeiten, welche man am Tag vollbracht hat.
Wählen Sie eine Aktivität aus, geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm an und klicken Sie auf Ausrechnen, um den Energiebedarf für eine Tätigkeit zu ermitteln.

Die Werte sind Durchschnittswerte, in der Praxis können sich starke Abweichungen ergeben. Hinter einer Tätigkeit verbergen sich außerdem oft sehr unterschiedliche Arten der Ausführung. Daher ist ein solcher Rechner geeignet, um die Größenordnung der verbrauchten Kalorien herauszufinden, nicht aber für eine exakte Berechnung.

Begriffserklärung:
kcal: Kilokalorie
kJ: Kilojoule
1 kcal = 4,184 kJ

Joule beziehungsweise Kilojoule ist die gebräuchliche Einheit für die Energie und wird in der Physik als Standard verwendet. Bei dem Brennwert von Lebensmitteln und dem Energiebedarf des Körpers ist aber immer noch die Verwendung von Kalorien beziehungsweise Kilokalorien sehr gebräuchlich. Diese gelten eigentlich als veraltete Einheiten, sind aber so etabliert, dass sie in diesem Bereich akzeptiert sind. In der Europäischen Union ist bei Lebensmitteln die Angabe in Kilojoule vorgeschrieben, die von Kilokalorien unbegrenzt zulässig.

Sie suchen Lebensmittel mit wenig Kalorien? Hier finden Sie eine Tabelle über Lebensmittel mit geringem Kalorienanteil: Kalorientabelle.