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Walkingindex berechnen

Hier können Sie Ihren Walkingindex (oder auch Walking Index) berechnen. Hierzu müssen Sie eine zwei Kilometer lange, flache Gehstrecke in möglichst kurzer Zeit zurücklegen. Dabei sollten Sie mit kräftigen Armschwüngen (Walking) gehen, aber nicht, wie beim Laufen, beide Füße vom Boden abheben. Zusätzlich sollten Sie nicht aus der Puste kommen.
Wenn Sie die Strecke gelaufen sind, merken Sie sich sofort die benötigte Zeit in Minuten und Sekunden und Ihren Puls (Pulsschläge in der Minute). Geben Sie Ihre Messwerte, Ihr Gewicht in Kilogramm, Ihr Alter in Jahren und Ihr Geschlecht ein und klicken Sie auf Ausrechnen.


Laufzeit (Minuten):
Laufzeit (Sekunden):
Belastungspuls (Schläge/min):
Body mass index (BMI):
Alter (Jahre):
Geschlecht:
Walking index:
Walkingindex: Beurteilung:
mehr als 130 sehr gut
110-130 gut
90-110 mittel
70-90 schwach
weniger als 70 sehr schwach

Formel zur Berechnung des Walking Index:
Bei Männern: 420 - (Minuten * 11,6 + Sekunden * 0,2 + Pulsschläge * 0,56 + BMI * 2,6 - Alter * 0,2)
Bei Frauen: 305 - (Minuten * 8,1 + Sekunden * 0.14 + Pulsschläge * 0,36 + BMI * 1,0 - Alter * 0,3)



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