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Walkingindex berechnenHier können Sie Ihren Walkingindex (oder auch Walking Index) berechnen. Hierzu müssen Sie eine zwei Kilometer lange, flache Gehstrecke in möglichst kurzer Zeit zurücklegen. Dabei sollten Sie mit kräftigen Armschwüngen (Walking) gehen, aber nicht, wie beim Laufen, beide Füße vom Boden abheben. Zusätzlich sollten Sie nicht aus der Puste kommen. Formel zur Berechnung des Walking Index: Bei Männern: 420 - (Minuten * 11,6 + Sekunden * 0,2 + Pulsschläge * 0,56 + BMI * 2,6 - Alter * 0,2) Bei Frauen: 305 - (Minuten * 8,1 + Sekunden * 0.14 + Pulsschläge * 0,36 + BMI * 1,0 - Alter * 0,3) |
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