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BMI Idealgewicht Grundumsatz Kalorienverbrauch Flüssigkeitsverbrauch Nährwerte Körperfettanteil Eiweißbedarf Fettbedarf Nährwertbedarf Vitamintabelle Mineralstofftabelle Walking Index Optimaler Trainingspuls und Herzfrequenz WHR - Waist to hip ratio Trinkerinnerer GI - Glykämischer Index |
Eiweißbedarf berechnenHier können Sie Ihren durchschnittlichen Eiweißbedarf am Tag berechnen.Bitte beachten Sie, dass diese Berechnung nur auf allgemeine Richtwerte, z.B. 0,8 g Proteine pro kg Körpergewicht ausgelegt ist. Sportler in Phasen intensiven Muskelaufbaus benötigen 0,2 bis 0,3 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zusätzlich, Stillende benötigen sogar noch wesentlich mehr. Wählen Sie Ihr Alter aus, geben Sie zusätzlich Ihr Geschlecht und Ihr Gewicht in Kilogramm ein und klicken Sie auf Ausrechnen. Sie suchen Lebensmittel mit viel oder geringem Eiweißanteil? Hier finden Sie eine Tabelle über Lebensmittel mit viel Eiweiß: Eiweißtabelle. |
