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Körperfettanteil berechnenHier können Sie Ihren ungefähren Körperfettanteil berechnen. Hierzu gibt es eine recht einfache Methode, bei der die Hautfalten gemessen werden. Bitten Sie eine andere Person diese Messungen durchzuführen, um die Ergebnisse nicht durch Ihre eigenen Bewegungen zu verfälschen. Anzeige
Empfehlungen laut Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness (erste Edition, Stand: 1999), entnommen aus Wikipedia, Lizenz CC-by-sa-3.0. Formeln für die Berechnung des Körperfettanteils mit der 3-Falten Formel von Jackson / Pollock Bei Frauen: x = 1.0994921 - 0.0009929 * Summe der drei Falten + 0.0000023 * (Summe der drei Falten)² - 0.0001392 * Alter in Jahren Fett in % = 495 / x - 450 Bei Männern: x = 1.1093800 - 0.0008267 * Summe der drei Falten + 0.0000016 * (Summe der drei Falten)² - 0.0002574 * Alter in Jahren Fett in % = 495 / x - 450 Eine noch einfachere Möglichkeit ist die Verwendung einer Körperfettwaage. Diese misst den elektrischen Widerstand im Körper, die Genauigkeit des Rückschlusses auf das Körperfett ist dabei allerdings begrenzt. |
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