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Ausgleichsübungen Büro

Diese Bilder zeigen einige Dehn- und Ausgleichsübungen für das Büro, mit denen Verspannungen vermieden werden können. Die Übungen können im Sitzen oder auch im Stehen getätigt werden.

In alle Richtungen streckenNacken dehnenBrustkorb dehnenSchultermuskulatur kräftigenBrustmuskulatur kräftigenSchultern mit hängenden Armen in größtmöglichen Kreisen kreisenSchultern unter Druck kreisen und dehnenKopf langsam in alle Richtungen rollen
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Alle Angaben ohne Gewähr. Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr.
Bei Problemen oder Schmerzen durch das Training sollten Sie einen Fitnessberater oder Sportmediziner aufsuchen.
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