Was tun bei Problemen Stress?

Allgemeines

Bei Stress werden im Körper sogenannte Stresshormone (Adrenalin, Cortisol) verstärkt hergestellt, wodurch der Blutdruck steigt. Die Anzeichen für Stress sind bei jeden verschieden.
Anzeichen für Stress können sein:
Kopfschmerzen, erhöhter Puls, Nervosität, Angstzustände, gereizte Haut, Bauchschmerzen, Verspannungen, Schlaflosigkeit, Verstopfung, Augenzucken, Bluthochdruck, Stimmungsschwankungen, Magengeschwüre, Appetitlosigkeit, nervöe Gestik und Hippeligkeit, Depressionen, uvm.
Bei Stressursachen unterscheidet man zwischen äußeren Faktoren, wie Lärm, Umwelt und innere Faktoren wie Frust, Leistungsdruck, Überanstrengung und Krankheit.
Finden Sie heraus was die Ursache für Ihren Stress ist und gehen Sie, wenn auch in kleinen Schritten dagegen an. Verlagern Sie Ihre Termine auf einen längeren Zeitraum, lassen Sie in Ihrer Freizeit Platz und Zeit zum entspannen. Suchen Sie sich Entspannungsübungen, z.B. Yoga, Tai Chi, Atemtherapie.
Wann Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten: Herzstechen, gestörter weiblicher Zyklus, vermehrte Schlaflosigkeit, Angstzustände, wenn Essstörungen auftreten, starke Gewichtsschwankungen, starker Leistungsabfall, etc.

Hausmittel

1.	Entspannende Bäder: Folgende Zutat in angegebener Menge Wasser abkochen, abseihen und ins Badewasser zugeben. Solange Baden wie angegeben. Zutat, Wassermenge, Kochlänge, Badezeit - 100 g Baldrian, 2 Liter, 10 Min., 20 - 30 Min. - 60 g Melisse, 1 Liter, 10 Min., 20 Min. - zwei HÄnde Heublumen, 4 Liter, 10 Min, 20 Min. - 6 Zitronen in Scheiben schneiden, 1 Liter, 2 Std. ziehen lassen, 15 - 25 Min. - 60 g Lavendel, 1 Liter, 10 Min., 25 Min. Legen Sie zu den Bädern eine entspannende Musik ein und machen Sie sich eventuell auch noch ein Paar Kerzen dazu an.
oder:
2.	Schwarzem Tee wird nachgesagt, dass er Stresshormone und den Blutdruck senken kann und auch die Nerven beruhigen. Gönnen Sie sich eine Pause und trinken Sie vielleicht einen.
oder:
3.	Tees gegen Stress: Jeweilige Zutat mit angegebener Wassermenge zubereiten, nach angegebener Länge ziehen lassen, abseihen und bei Bedarf trinken. - 2 Tl Johanniskraut, in 1/4 L Wasser aufkochen, 3 - 5 Min., 2 - 3 Tassen täglich - je 1 Tl Brennnessel und Zitronenmelisse, 1/2 L kochendes Wasser übergießen, 8 Min., 2 - 3 Tassen täglich - 2 Tl grüner Hafer, in 1/2 L Wasser aufkochen, 20 Min., über den Tag verteilt trinken - je 1 Tl Baldrianwurzel und Basilikumkraut, 100 ml kochendes Wasser übergießen, 15 Min., über den Tag verteilt trinken.

Hinweis: Diese Webseite ist eine Sammlung von Informationen über früher und aktuell benutzte Hausmittel. Sie stellt in keiner Weise Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch Ärzte oder Apotheker dar. Die Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der Mittel wird nicht garantiert. Alle Angaben sind ohne Gewähr. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an einen Arzt oder Apotheker.