Was tun bei Angst, Panik, Albträume?

1.	Körperkontakt wie streicheln; leise, beruhigende Musik einlegen; ein Wärmekissen oder Wärmflasche bereiten; einengende Kleidung öffnen.
oder:
2.	Beruhigende Tees mit Orangenblüten, Melisse, Baldrian oder Kräutern trinken.
oder:
3.	Einen Teelöffel Melissengeist in einen abgekühlten Kräutertee unterrühren, evtl. mit Honig süßen und trinken.
oder:
4.	Kräuterkissen mit Baldrian, Hopfen, Kamille, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Thymian uvm. als Kopfkissen benutzen.
oder:
5.	Vor dem Schlafengehen eine Tasse Hopfentee trinken. Hierfür einen Teelöffel Hopfenzapfen mit einer Tasse heißem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
oder:
6.	In ein Gefäß mit großer Öffnung die Schalen des Lieblingsobstes hineingeben. Bei Angstzuständen das Aroma langsam und tief einatmen.
oder:
7.	Ohren massieren. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und massieren Sie mit Daumen und Zeigefingeraußenfläche ihr Ohr nach alle Richtungen. Versuchen Sie dabei langsam und tief ein und aus zu atmen.

Hinweis: Diese Webseite ist eine Sammlung von Informationen über früher und aktuell benutzte Hausmittel. Sie stellt in keiner Weise Ersatz für Beratungen oder Behandlungen durch Ärzte oder Apotheker dar. Die Wirksamkeit und Unbedenklichkeit der Mittel wird nicht garantiert. Alle Angaben sind ohne Gewähr. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an einen Arzt oder Apotheker.